【１回５００円とコスパ最強】足立区綾瀬にある公営ジム東京武道館を紹介

という方に紹介したいのが、足立区綾瀬にある東京武道館。

ここは、総合体育館でありながら、施設内にトレーニング室があります。

しかも

• １回５００円で２時間半利用ができる
• マシンも充実している
• 更衣室とシャワー室も完備

という充実ぶり。

綾瀬駅周辺には民間のジムがたくさんありますが、

• 行くのも月に４回ぐらいの頻度
• せいぜい週に２回ぐらいしか行っていない

という方には、圧倒的にお得だと思いますので、ぜひこの記事を読んで今通っているジムとの比較をしてみてください。

こちらの東京武道館ですが、施設内の撮影が禁止ということで、実際の施設内の写真がありませんが、ホームページに写真が載っていましたので、そちらの写真を紹介しながら解説していきます。

詳しく知りたい方は、こちらの公式ホームページから確認ができます。

東京武道館(足立区)

「東京武道館」は東京都足立区綾瀬にある公営のスポーツジム。

体育館の横にトレーニング室があります。

総合評価は★４つとしました。

以前に紹介した★５の墨田区総合体育館と比べると

• ランニングマシン、バイクの数がやや少ない
• ロッカーが狭くシャワー室も４つと少ない

という理由から、おすすめ度は墨田区総合体育館から１つ少ない星４つ。

しかし墨田区総合体育館が凄すぎるだけで、東京武道館も施設は申し分ありません。

綾瀬駅周辺に住んでいる方にとっては、間違いなくお得なジムです。

★５の満点評価の墨田区総合体育館はこちらで解説しています。

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トレーニング室

こちらがトレーニング室の様子。

http://tbudoukan.jp/traning-room/　から引用

カーディオマシンが２３台と、こちらも豊富に揃っています。

その内ランニングマシンが１０台あり、１回の利用は最大６０分まで。

６０分あれば十分なので、特に気にすることはないでしょう。

ここで１つ注意なのが、ここのランニングマシンには、テレビモニターがありませんでした。

「いつもテレビを見ながら走っているよ」という人は、代わりとなる音楽や動画を見れる準備が必要です。

その他バイクなども複数台あり、筋トレマシンも一通り揃っていますので、かなりおすすめできます。

東京武道館のさらに良かった点

• ２台ある筋トレマシンが複数あったこと

特に１番人気の「レッグプレス」が２台あったことに感動。

(レッグプレスとは、足裏で押し出すマシン)

レッグプレスは筋トレマシンの中でも特に大人気ですから、結構取り合いになりがち。

これが２台あったのは、個人的にはかなりポイントが高いです。

フリーウエイトはこんな感じ。

http://tbudoukan.jp/traning-room/　から引用

一方のフリーウエイトというと、ここも比較的広めかと。

民間のジムと比べても、小さくはないかと思います。

筋トレスペースも広く、器具もそれなりにあったので、ストレスなく利用できると思います。

ロッカーとシャワー室

東京武道館で驚いたのが、ロッカーがトレーニング室と更衣室の２カ所にあること。

なかなかトレーニング室にもロッカーがあるのは珍しいですよね。

トレーニングが終わったら、さっと上着を着て帰るだけ、という人には使い勝手が良さそうなロッカーでした。

一方で更衣室のロッカーですが、数はたくさんありますが、更衣室自体がやや狭いので、そういった理由から室内にもあるのかもしれません。

なので、更衣室で着替えて、荷物は室内のロッカーに入れるのもアリかと思います。

更衣室の中にあるシャワー室は４つあり、しっかりお湯も出ます。

ここにはシャンプーとボディーソープは無いので、持参するのを忘れないようにしましょう。

利用料金

１回５００円で２時間３０分利用できるので、料金面から見てもかなりお得。

しかも２時間３０分なので、時間を気にせずじっくりランニングや筋トレができます。

この時間設定は、東京武道館のおすすめポイントですね。

受付の流れ

• 券売機でチケット購入
• チケットのQRコードで入場
• （ここから出るまでが２時間３０分）

ロッカーもこの発券されたチケットで鍵をするので、無くさないようにしましょう。

アクセス方法と駐車場

周辺地図はこんな感じ。

http://tbudoukan.jp/access/　から引用

アクセスの良さもおすすめポイント。

綾瀬駅の東口を降りると、横断歩道の先に「東綾瀬公園」があるので、その公園を進むとすぐ左側に「東京武道館」が見えてきます。

駐車場は地下にあり、現金のほかにクレジットと電子マネーが使えます。

こちらもマシンの充実度、施設の作りなど、民間に負けないレベルでした。

１回５００円で利用できますから、「更衣室が狭いのは気にならない」という方には、特におすすめの公営ジムです。

奥戸総合スポーツセンター（葛飾区）

綾瀬駅からは少し遠いですが、奥戸の公営ジムもなかなか良かったので合わせて紹介します。

葛飾区奥戸にある公営ジムで、同じ敷地内には、陸上競技場やサッカー場があるため、とても大きな総合運動スポーツセンターです。

こちらも施設内の撮影が禁止でしたので、詳しい様子は、こちらのホームページからご確認ください。

トレーニング室

トレーニング室の様子はこんな感じ。

https://www.spo-katsushika.esforta.jp/info_shisetsu_001_b.html#facility　から引用

全体的に小さめのジムです。

ランニングマシンや筋トレマシンも一通り台数はあるものの、数は少なく、民間のスポーツジムと比較すると、施設の充実度は劣ります。

そのため運動ガチ勢には物足りないですね。

陸上競技場やサッカー場があることや、近隣に学校もたくさんあるので、学生さんが多く利用する公営ジムといった感じでした。

だがしかし、これらの人にはおすすめ

• スポーツジムほどの設備はなくていい
• 週に２回ぐらい筋トレしたい
• ３０分程度ウォーキングや軽いジョギング

なぜなら、小さいジムとはいえ、１回３００円で利用出来るうえに、基本の筋トレマシンは揃っているからです。

また、比較的土日や平日の夜も空いているので、料金と快適さを考慮しても通う価値はあります。

https://www.spo-katsushika.esforta.jp/info_shisetsu_001_b.html#facility　から引用

逆にスポーツジムのようにしっかり運動した方には、やや物足りないです。

物足りないと思った点

• ランニングマシンの１回の利用時間が３０分
• 筋トレマシンの種類が少ない
• フリーウエイトが少ない

これらの理由から、しっかり運動したい方、筋トレガチ勢には、あまりおすすめが出来ません。

ランニングマシンの１回の利用時間も最大３０分と制限がありました。

１度マシンから離れて、空いていれば再度利用することも出来ますが、３０分以上連続で走ることが出来ないので、そこはややマイナスポイントかと。

ロッカー室とシャワー室

ロッカーの台数も多く、更衣室の中も広いので着替える時のストレスも少ないです。

また、シャワー室も８つあったので、順番待ちになることも少ないのは、おすすめポイントの１つ。

シャワー室にシャンプーとボディーソープは完備されていないので、持参するのを忘れないようにしましょう。

利用料金

受付の流れ

• 券売機でチケットを購入
• チケットをトレーニング室に入る時に渡す
• 台帳に名前と開始時間を記入
• 出る時に終了時間を記入

という感じなので、２時間というのは機械で管理されているわけではなく、利用者とスタッフの間でもモラルで成り立っている感じです。

スタッフの方も「誰が何時間いるか」を細かく把握しているかは分かりませんが、目安として２時間となっていました。

(あまりずっといるとバレると思いますが)

まあ、そんな大きいジムではないので、２時間ぐらいがちょうど良いと思います。

アクセス方法と駐車場

https://www.spo-katsushika.esforta.jp/info_shisetsu_001_a.html　から引用

最寄りの駅である「青砥駅」からは少し歩くので、電車ではなかなか行きにくいですね。

バスは、かなり行き方がたくさんあるので、もし行くならバスの方が良いかと。

最初の３０分が無料で、その後も１００円ごとなので、車で行ける方は車で行くのもおすすめですね。

ただし、土日で陸上やサッカーの試合と重なると満車になることも多いので、あらかじめイベントの確認を忘れずにしましょう。

まとめ

東京武道館(足立区)

トレーニング施設は充実しています。

更衣室が狭いのが気になりましたが、その分トレーニング室にもロッカーがあるので、そこを活用すればOK。

奥戸スポーツセンター(葛飾区)

ランニングマシンの１回の最大利用時間が３０分だったり、フリーウエイトが小さかったりと、小さめの公営ジムといったところ。

ただ、「筋トレと軽い運動で十分」という人にはおすすめ。

なんせ１回３００円で２時間利用できますから。

以上が設備が民間のジムと変わらないのに、お得すぎる公営ジムです。

もし民間のスポーツジムに週１回ぐらいしか通っていない方は、一度公営ジムの利用を考えてみてはいかがでしょうか。