ランニングコース

【東京のおすすめランニングスポット】明治神宮外苑のランニングコースを紹介

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今回紹介するランニングコースは、東京都新宿区にある明治神宮外苑のランニングコースです。

明治神宮外苑のランニングコースは、新宿区にあるためアクセスも良いことから、初心者から上級者のランナーさんに人気のあるランニングコース。

「国立競技場」や「神宮球場」、インスタ映えスポットで有名な「いちょう並木」もあり、景色を楽しみながらランニングを楽しむことができるのも、明治神宮外苑のおすすめポイント。

今回は東京のおすすめランニングスポット明治神宮外苑のランニングコースを紹介します。

この記事で分かること

  • おすすめのポイント
  • ランニングコースの特徴
  • アクセス方法

結論

  • アップダウンがなく初心者にもおすすめ
  • 景色を楽しみながら走れる
  • 信号がなく止まらずに走れる
  • 国立競技場を回るコースも楽しい

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明治神宮外苑のランニングコース

コースの特徴

明治神宮外苑のいちょう並木

明治神宮外苑のランニングコースってどんなコース❓

  • 1周1,325mの周回コース
  • アップダウンがなく初心者にもおすすめ
  • コース100mごとに距離表示がある
  • コース内に信号はなし
  • トイレと自動販売機が多数あり

「神宮軟式球場噴水」からスタートするのが良い

下の写真の「神宮軟式球場噴水」が明治神宮外苑のランニングコースのスタート地点になります。

必ずここからスタートしなくてはいけない、という決まりはありませんが、

距離表示がここから始まっているので、ここからスタートするのが分かりやすいです。

明治神宮外苑ランニングコースのスタート地点

スペースも広いのでストレッチやウォーミングアップができる

実際のコースの様子はどんな感じ❓

コースは1周1,325mのランニングコース。

アップダウンが少ないのが特徴。

実際のコースがこちら。↓↓

明治神宮外苑のランニングコース

春は桜を見ながらのランニングもできるのでオススメです。

ここで1つランニングコースを走るときのポイント

ランニングコースは「反時計回り」に走る

これは意外と知られていないランニングマナー。

明治神宮外苑のようにランニングコースが決まっている場所は、

ランニングマナーとして「反時計回り」に走ることがマナーとされています。

走るときは、時計回りに走って逆走しないようにしましょう。

コースの特徴

ランニングコースは一般の歩道を走る

専用のランニングコースではなく、一般の歩道を走るのが特徴。

そのため、コースにはこちらの標識があります。

歩行者に注意しながら走るようにする

走るときは、歩行者に気を配りながら走らないといけませんね。

距離標識は標識のように看板があるわけではなく、走るコースの地面に表示されています。

こんな感じです。↓↓

距離表示があると走りやすいので嬉しいですね。

しばらく走っていると下の写真のところにきます。

ここでポイント

ここは直進する

左に曲がると「御鷹の松」に向かってしまう

ここで左に曲がってしまうと、ランニングコースをショートカットすることになります。

下の写真がランニングコースの全体マップ。

先ほどのところが写真の現在地のところ。

ここを左折してしまうと、外周を1周せず距離がかなり短縮されてしまいます。

直進することを忘れずに。

ただし、つらくなったときはショートカットするのもありかも

先ほどのところをまっすぐ走っていき、

800m地点付近になると、右側に「国立競技場」が見えてきます。

「国立競技場」を過ぎると、

スタート地点の「総合球技場」に戻ってきます。

これで1,325mのコースを1周。

コースの途中に信号がないので止まらず走れる

信号がないのもおすすめポイント。

信号で止まるとペースが乱れやすいので、信号がないのは嬉しいですね。

ここでもう一つの楽しみ方を紹介。

道路を渡って国立競技場をぐるっと走るのもアリ

この走り方もおすすめ。

国立競技場は、道路の反対側にあるので、信号を渡って国立競技場をぐるっと回って走っていくことが可能です。

1周目は外苑を周回する

2周目は国立競技場を周回する

1周目はランニングコースを走り、2周目は国立競技場を通って来ると、コースのバリエーションも増え、1周目とは違った景色を楽しみながら走れます。

コースの途中にはトイレと自動販売機が設置

ランニングコースの途中には、トイレと自動販売機も設置。

飲み物を事前に用意する必要がないので安心。

さらに水道もありましたので、夏場はタオルを濡らして体を拭くことも可能。

走ってみた感想

  • アップダウンがなく走りやすい
  • 歩行者はそんなに多くない
  • 自転車は基本車道を走ってくれる
  • 初心者でも安心して走れる
  • 景色を楽しみながら走れるので楽しい

アクセス方法

都心にあるランニングコースのためアクセスが良いのも、このランニングコースの特徴。

  • JR中央・総武線「信濃町」駅から徒歩5分
  • 都営大江戸線「国立競技場」駅から徒歩5分
  • 東京メトロ銀座線「外苑前」から徒歩8分

明治神宮外苑の詳しいマップはこちらから確認できます。

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明治神宮外苑周辺のランステ

神宮外苑サマディクラブ

こちらはJR千駄ヶ谷駅から徒歩5分のところにあるランステです。

信濃町駅の1つ隣の駅ですが、ここから明治神宮外苑のランニングコースまでは徒歩10分ほどで行けます。

神宮外苑サマディクラブ

  • 1回の利用料金800円
  • 平日10:00〜22:00
  • 土曜9:00〜18:00
  • 日曜9:00〜16:00
  • 都営大江戸線「国立競技場駅」A2出口からすぐ
  • JR千駄ヶ谷駅から徒歩5分

詳しい詳細はこちらのホームページで確認ができます。

東京体育館

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千駄ヶ谷駅から徒歩1分のところにある東京体育館。

実はこちらもランステとして利用することが可能。

体育館を利用しなくても、ロッカーとシャワーを使用することができます。

利用方法は、まず受付をして着替えを済ませます。

そして外に行く際に、総合案内のスタッフさんにロッカーキーを預けることで外に走りに行くことができます。

東京体育館

  • 利用料金2時間半600円、以後1時間300円
  • 平日9:00〜23:00
  • 土曜9:00〜22:00
  • 日・祝日9:00〜21:00
  • 千駄ヶ谷駅から徒歩1分

東京体育館については、こちらの記事で解説をしています。

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tokyo-gymnasium
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まとめ

明治神宮外苑のランニングコース

  • 1周1,325mの周回コース
  • アップダウンがないので初心者にもおすすめ
  • コース内に信号はないので止まらずに走れる
  • トイレと自動販売機もある
  • 信濃町駅から徒歩5分