夏場のランニングは気温が非常に高いので、

熱中症に気をつけながら走らないと

いけないですよね。

そこで夏の暑い時期はどんな服装で走るのが良いか紹介していきたいと思います。

夏のランニングはとにかく汗をたくさんかくので、ポイントは以下の３点になります。

  • 吸水性や速乾性に優れたＴシャツ
  • ショートパンツにランニングタイツ
  • キャップとサングラス

吸水性や速乾性に優れたＴシャツ

夏場のランニングは

・汗でシャツが重くなる

・汗で体が冷えてしまう

といったことになると走りに影響が出てしまうので、

吸水性や速乾性に優れたＴシャツが良いです。　

アディダス好きの私のおすすめはこちらです。

通気性も良くデザインも気に入っています。

１７５センチの私ですが、ぴったり着るならＭサイズ、ややゆったり着るならＬサイズ

といった感じです。

是非サイズ選びの参考にしてみて下さい。


ショートパンツにランニングタイツ

日焼け防止対策として長ズボンを着用している方もいますが、ズボンは走っていると

「シャカシャカ」と動くので非常に走りずらいです。

そこでおすすめなのがランニングタイツです。

ランニングタイツは

コンプレッションタイツとサポートタイツの２種類あり

・コンプレッションタイツ

足に着圧をかけることで、筋肉の疲労軽減、運動効率が期待できる。

・サポートタイツ

膝への負担を軽減。(初心者におすすめ)

長ズボンではなくランニングタイツを使用するメリットは

・走りやすさ

・負担軽減、運動効率アップ

是非ランニングタイツを履いてランニングしましょう。

キャップとサングラス

夏場は紫外線も強いので、キャップとサングラスは忘れずに着用しましょう。

キャップとサングラスは紫外線対策の他に暑さ対策にもなります。

暑さ対策をするだけで、走るタイムやペースもかなり変わってきますので、

是非しっかりと準備をして夏のランニングを楽しみましょう。

最後にこれから始めようと考えている方におすすめの上下セットもありますので

良かったら見てみて下さい。