２つのコースとは長い距離と短い距離
ランニングを習慣化するためには、コース選びも重要です。
スタートとゴールを自宅に設定する場合でも、
河川敷を走る場合でも
必ず長い距離と短い距離の２コースを用意しましょう。
その理由は長い距離だけだと
- 調子が悪い時に走るのがつらくなる
- 疲れていると走りたくなくなる
という気持ちになるからです。一方で短い距離も用意していると
- 今日は調子が悪いから無理せずこっちの短い距離の方を走ろう
- 疲れているから短い距離にしよう
というようにジョギングを止めない選択肢が生まれます。
ジョギングを習慣化するのに大切なハードルを低く設定することは
コース選びでも重要になってきます。
河川敷、大きめの公園などは長い距離と短い距離の
２コースを用意しやすいので、家の近くの河川敷や大きめの公園を
探してみると良いでしょう。
